Центр Целостного Развития Человека
«ведамiръ»

Необходимость Физических нагрузок в борьбе со стрессом.

Необходимость Физических нагрузок в борьбе со стрессом.

Стресс – бичь современного общества. Очень много людей просто не умеют расслабляться. Некоторые пытаются снять стресс алкоголем или другими дурманами, но это путь в никуда.

В одной из своих книг Дейл Карнеги описывает случай, когда на прием к психотерапевту попал человек с мыслями о суициде. Мысли были настолько навязчивыми, что психотерапевт понял, что бесполезно пытаться переключить их.

Тогда он предложил пациенту достойный для настоящего мужчины способ ухода из жизни — бегать до смерти. В тот же день человек попытался покончить с собой таким образом, но у него не вышло — он просто упал от усталости. И он начал тренироваться ежедневно, чтобы «пасть смертью храбрых». В результате тренировок мысли о суициде покинули героя истории, он стал спортсменом и просто счастливым человеком.

Дело в том, что физическая активность регулирует эндокринную систему, способствует выработке гормонов радости. Активно двигаясь, вы становитесь более выносливыми и стрессоустойчивыми. Поэтому, если вам трудно, занимайтесь физическими нагрузками, которые вам приятны — йога, танцы, растяжки, бег, ходьба, фитнес, бассейн — главное, чтобы вам нравилось. Помогают справиться со стрессом и расслабляющие массажи. Необязательно ходить к специалисту — руки близкого человека тоже могут оказать целительный эффект.

Но всё-таки самый лучший и проверенный помощник в борьбе со стрессом — это занятия ХаТха Йогой с грамотным инструктором. Правильно дозированные нагрузки, умело подобранные Асаны на растяжение и компенсацию мышц и связок дают огромный оздоравливающий эффект. Появляется РаДость во всем теле, желание заниматься чаще. Тело оздоравливается, уходят перекосы и асимметрии в теле. Внутренние органы становятся на свои места. И как следствие приходит здоровье.

Все статьи